Przydatne wskazówki

10 prostych zasad, jak wyglądać młodo w wieku 40 lat

Kiedy osiemnaste urodziny już minęły, a zanim wiek „jagoda znowu” musi jeszcze żyć i dojrzewać, kobieta zaczyna zastanawiać się, jak dobrze wyglądać po 40. Utrata wagi po 40 jest jeszcze trudniejsza.

Nagle okazuje się, że wszystko, co wiedziała wcześniej, już nie działa, ale najczęściej działa przeciwko niej.

  • Seksowne ubrania nagle dodają kolejne dziesięć lat, zwykły makijaż zatkany jest porami i zmarszczkami, a twoja twarz rano wygląda, jakbyś wcale się nie położył.
  • Nawet sprawdzone diety nie działają.

Tak, po 40 latach musisz nie tylko kochać siebie, ale także traktować siebie z najgłębszym szacunkiem: karmić się zdrowo, zakładać piękne ubrania, dbać o skórę i włosy, korzystając ze wszystkich osiągnięć branży kosmetycznej.

  • Niektóre rzeczy są dopuszczalne tylko dla dojrzałych pań i wyglądają śmiesznie na młodych dziewczynach. Podobnie jak na odwrót, co jest sprawiedliwe, zgadzasz się?
  • Na przykład możesz nosić drogą biżuterię w ciągu dnia, nawet diamenty. Oczywiście gustownie wybrane. Kup sobie dość stylowy zapach z charakterem. Droga, okrywająca i potrafiąca zadeklarować swoją kochankę.

Więc co robić i jak dobrze wyglądać po 40 roku życia, aby wiek nie zamienił się w koszmar, który Cię prześladuje, ale pomaga zebrać myśli i stać się tym, co mówią „ładniejsze przez lata”.

Aby dobrze wyglądać po 40 roku życia, musisz zadbać o swoje zdrowie

To, co kiedyś było normą, na przykład: nie spać całą noc, pracować na dwie zmiany, jeść w biegu - powinno pozostać w przeszłości. Minimum złych nawyków, dobrego odżywiania, aktywności fizycznej - wszystko to, bez względu na to, jak brzmi banalnie, i odpowiada na pytanie, jak dobrze wyglądać po 40.

Prześpij się, nie jesteś w wieku, w którym mógłbyś bawić się z przyjaciółmi przez całą noc lub położyć krzyczące dziecko i obudzić się rano ze świeżą i wypoczętą cerą. Taki numer już nie przeminie. I nie rób tego. Już teraz możesz sobie pozwolić na to, by iść wcześnie spać i słodko spać całą noc.

Utrata wagi po 40. Pułapki i trudności

Na szczególną uwagę zasługuje utrata masy ciała po 40.

  • Pełna kobieta po 40 roku życia jest nie tylko estetyczna, ale także niebezpieczna dla zdrowia. Dodatkowe funty mogą powodować choroby sercowo-naczyniowe, cukrzycę, choroby układu kostnego.
  • Jednak w tym wieku metabolizm znacznie spowalnia, w związku z tą nadwagą staje się niezwykle trudny do walki, ale bardzo łatwo go rekrutuje.

W związku z tym wiele kobiet rozważa utratę wagi po 40. utopii i całkowicie przestaje się o siebie dbać, co znacznie zmniejsza nie tylko „wiek kobiety”, ale także ich długość życia.

Więc co należy uznać za kobietę po 40 roku życia, aby schudnąć.

  • Przede wszystkim pomyśl o swoim zdrowiu i rób wszystko dla zdrowia swojego ciała.
  • Nie próbuj wyglądać, jakbyś miał 18 lat, szanuj zmiany w swoim ciele.
  • Określ swoją nową idealną wagę, nie tę, która miała 18 lat, nikt nie wątpi, że wyglądałeś w niej świetnie, ale teraz jesteś inny.
  • Prawidłowe odżywianie jest najlepszym sposobem na kontrolowanie masy ciała kobiety po 40. Nie stosuj nowej diety, nie eksperymentuj na sobie i na ciele. Jedz więcej świeżych warzyw, owoców, ryb, produktów mlecznych.

Reguła 1. Odżywianie

Jak wyglądać młodo na 40 lat? Aby to zrobić, musisz prawidłowo jeść. Nie oznacza to jednak, że musisz stale przestrzegać diety i wyczerpać się głodem. Odżywianie powinno być zrównoważone, wypełnione przydatnymi pierwiastkami śladowymi i witaminami. W miarę możliwości należy spożywać błonnik, produkty mleczne i gotowane warzywa. Musisz również uzupełnić ciało wystarczającą ilością wody. Jeśli to możliwe, sól, cukier, mąka, napoje gazowane powinny być wyłączone z diety. Ważne jest również, aby pamiętać, że konieczne jest, aby pomóc ciału wyeliminować toksyny szkodliwe dla skóry. Aby to zrobić, możesz spożywać świeże jagody, szpinak, pieprz, pić herbatę.

Zasada 2. Aktywność fizyczna

Następną radą, jak wyglądać młodo w wieku 40 lat, jest wykluczenie siedzącego trybu życia. I nawet jeśli musisz siedzieć w miejscu pracy przez cały dzień, musisz odpoczywać co pół godziny lub godzinę: chodzić po biurze, trochę rozgrzać ręce, nogi, szyję i plecy. Rano musisz przyzwyczaić się do ćwiczeń. A po dniu roboczym musisz zdecydowanie chodzić przez co najmniej godzinę na świeżym powietrzu (najlepiej w parku, z dala od dróg i autostrad). Dobrze jest od czasu do czasu chodzić na siłownię, na fitness lub jogę.

Zasada 3. Złe nawyki

Co jeszcze można doradzić kobietom, które chcą wiedzieć, jak wyglądać młodo w wieku 40 lat? Całkowicie wyeliminuj złe nawyki. Alkohol i papierosy po prostu zabijają ciało każdej osoby, a kobieta jest również bardzo zniekształcona. Jeśli kobieta nie pali, lepiej jest całkowicie unikać miejsc, w których palą inni ludzie. W końcu nawet dym papierosowy (dym z drugiej ręki) może spowodować straszną szkodę dla ciała kobiety.

Zasada 4. Sen

Pamiętaj, aby powiedzieć, że brak odpoczynku i snu negatywnie wpływa nie tylko na ludzkie zdrowie, ale także na jego wygląd. Dlatego następna rada, jak wyglądać młodziej niż 40 lat: śpij wystarczająco dużo czasu. Jeśli chodzi o ramy, są one indywidualne dla każdej osoby, jednak ciało dorosłego powinno odpoczywać co najmniej 7 godzin dziennie. Idealny: osiem.

Reguła 5. Nastrój i nastrój

Następną wskazówką, jak dobrze wyglądać w wieku 40 lat, jest unikanie stresujących sytuacji i zawsze dobre samopoczucie. W końcu jeśli ktoś jest zły lub stale zdenerwowany, wpływa to negatywnie na jego zdrowie, a tym samym na jego wygląd. Jeśli chodzi o sytuacje stresowe, naukowcy udowodnili, że są one głównymi czynnikami starzenia się każdej osoby. Jeśli mówimy o nastroju, nie jest tajemnicą, że uśmiechnięta dziewczyna automatycznie staje się pięknem, bez względu na wiek.

Zasada 6. Szafa

Ważne jest również, aby powiedzieć, że każda dama powinna wiedzieć, jak wyglądać stylowo w wieku 40 lat. Rzeczywiście, jedna odzież może nie tylko stracić kilka lat, ale także rzucić kilkanaście. O czym dama nie powinna zapominać?

  1. Lepiej wybrać klasyczny styl odzieży, który jest zawsze odpowiedni i odpowiedni dla wieku.
  2. W ubraniach należy unikać ruchów młodzieżowych, zbyt otwartych i jasnych strojów, mogą tylko uczynić damę zabawną, ale wcale nie młodą.
  3. Buty muszą być wygodne pomimo długości pięty. Kobieta, która jedzie raskoryaku na 12-centymetrowych szpilkach, wygląda po prostu okropnie!
  4. Akcesoria są bardzo ważne dla kobiety. Powinny one w pełni pasować do stylu odzieży.

Reguła 7. Wygląd

Następną radą, jak wyglądać młodo w wieku 40 lat, jest dbanie o twarz. Nie trzeba myśleć, że cały sprzęt pomocniczy będzie potrzebny dopiero po 30 latach. Musisz zacząć dbać o swoją twarz jak najwcześniej. W okresie dojrzewania musisz kompetentnie radzić sobie ze skórą problematyczną, odpowiednio ją oczyścić. Każdej nocy przed snem musisz całkowicie pozbyć się makijażu, od czasu do czasu, aby dać odpocząć skórze. Ważne jest również, aby poprawnie wybrać kosmetyki.

1. Nie popadaj w skrajności

Najważniejszą i najważniejszą zasadą, że wiele kobiet łamie ze smutną regularnością, jest popadanie w skrajności. Oznacza to, że jeden zakłada krótki top z wizerunkiem Myszki Miki, a drugi - szarą spódnicę babci na podłogę. Poznaj miarę: krótkie błyszczące szorty nie sprawią, że będziesz młodszy, a bluzka starszej pani tylko pogorszy sytuację. Właściwą decyzją są eleganckie sylwetki, klasyczne style i brak dziwnych elementów dekoracyjnych.

Reguła 8. Specjalne części ciała

Co daje wiek kobiety? Twarz, szyja, ramiona i klatka piersiowa. Te części ciała wymagają specjalnej opieki. Aby skóra na szyi nie wyglądała na zwiotczałą, musisz codziennie wykonywać prosty, ale skuteczny zestaw ćwiczeń. Jeśli chodzi o klatkę piersiową, potrzebne są również proste ćwiczenia, które pomogą kobiecemu dekoltowi być zawsze w doskonałym stanie. Musisz dbać o skórę dłoni, podstawowe jest mycie naczyń w rękawiczkach i nie wspinanie się do ogrodu rękami bez wyposażenia ochronnego.

3. Jasno zdefiniuj, co pokazać, a co ukryć

To naturalne, że twoja sylwetka nie jest tak napięta jak 20 lat temu. Nie musisz się bać, dlatego nie musisz się denerwować. Naucz się podkreślać mocne strony i ukrywać słabości. Czy masz piękne łydki czy atrakcyjny dekolt? Noś spódnice do kolan i bluzki z dekoltem w szpic.

4. Noś pastelowe kolory

Przede wszystkim musisz zrozumieć, jakie kolory Ci odpowiadają. Być może miałeś wystarczająco dużo czasu, aby to rozgryźć. Na przykład jasnoniebieski natychmiast sprawia, że ​​jesteś młodszy i bardziej atrakcyjny, a żółty jest surowo zabroniony. Z tego i buduj dalej. Tymczasem jeśli masz nieco ponad 40 lat, styliści zalecają zwracanie uwagi na jasne pastelowe odcienie: beż, kość słoniowa, brązowy, biały, szary.

5. Powiedz solidne „nie” bezkształtnym ubraniom

Wracając do pytania o piękną i elegancką sylwetkę. Zapomnij o bluzach, dziwnych rozciągniętych swetrach, niesamowicie szerokich spodniach. Tylko rozmiar na wymiar i tylko częściowo dopasowane (ale nie ciasne!)

6. Ostrożnie wybieraj wydruki.

Nie twierdzimy, że po 40 latach nie można nosić jasnych odbitek, ale lepiej jest wybierać je ze szczególną ostrożnością. Zwróć uwagę na coś stłumionego, niezwykłego, bez krzyku. Mogą to być kształty geometryczne, kwiaty i abstrakcja, ale pod warunkiem, że wydruk nie będzie wyglądał zbyt dziecinnie. Co więcej, bez zabawnych kotków i czerwonych ust.

7. Nie zapomnij o obcasach

Czy buty na obcasie leżą w szafie i „chodzą” tylko w uroczyste okazje? To jest niewłaściwe podejście do biznesu. Wystarczy kupić przynajmniej jedną parę naprawdę wygodnych i stabilnych łodzi na średnim obcasie.

9. Znajdź piękny dopasowany płaszcz

Czy kupiłeś fajnie dopasowany płaszcz o delikatnym odcieniu? Weź dla niego botki i pomyśl, że jesteś gotowy na wiosnę i jesień. Zapomnij o kolorze czarnym lub szarym i nie bój się zabrudzić - lekki płaszcz sprawi, że będziesz wyglądać świetnie.

10. Dodaj stylowe detale.

Jeśli w ubraniach zalecamy trzymanie się klasyki, wówczas wybierając akcesoria możesz uwzględnić fantazję (oczywiście z umiarem). Na przykład czasami nosząc piękny kapelusz lub dużą biżuterię, dodając do obrazu niezwykłą broszkę lub jasne buty. Ogólnie rzecz biorąc, bądź oryginalny, to skorzysta na Twoim stylu.

11. Nie daj się ponieść biżuterii

Kolejna skrajność, w której czasami kobiety starzeją się. Nosić wiele, wiele drogich biżuterii jednocześnie i zamieniać się w choinkę. Rozumiemy, że biżuteria jest wskaźnikiem bogactwa i luksusu, ale lepiej trzymać się skromnych akcesoriów do codziennego stylu. Przynajmniej bez diamentów po 20 karatów.

13. Kupuj tylko odzież wysokiej jakości

Uważamy, że już zdałeś sobie sprawę, że lepiej jest kupić kilka wysokiej jakości i drogich rzeczy w podstawowej garderobie, niż kupić wszystkie wspaniałe bluzki z wystającymi nitkami w sprzedaży. Kobieta po 40. roku życia nie może sobie pozwolić na noszenie ubrań niskiej jakości, które nie będą trwać dłużej niż 1 sezon. Droga torbie, dobry płaszcz, fajne buty - wybieramy idealną opcję i cieszymy się przez kilka lat.

Obejrzyj wideo: 10 prostych zasad - jak skutecznie schudnąć? Iwona Wierzbicka. Porady dietetyka klinicznego (Styczeń 2020).