Przydatne wskazówki

Jak położyć kres relacji

Pin
Send
Share
Send
Send


Podczas konsultacji: „Nie mogę tego dłużej robić. Nic nie jest dobre i nie będzie dalej. Czuję się przygnębiony, zbędny. Widzę, że wokół kłamstwa nie ma szczerości. Chcę zakończyć ten koszmar. Mówiąc - wszystko! A wieczorem „obejmuje mnie”. I znowu wszystko jest nowe. ”

Dlaczego nie mogę odejść?

Zacznijmy od omówienia, dlaczego nie możesz przestać raz na zawsze przerywać związek. Te powody mają oczywiście swoje. Spróbuj znaleźć jedną z wymienionych przeze mnie opcji.

Tak, teraz - nie zdrowy. Ale jest to względnie przewidywalne. W tym czasie, ponieważ przyszłość wydaje się być tylko szarym strumieniem przygnębienia, w którym nie będzie nawet odrobiny radości. Gdzie jest gwarancja, która byłaby co najmniej tak dobrze jak teraz?

Chciałbym zapytać, wyjaśnić, zrozumieć, wyrazić. Chociaż chcę, związek się nie skończy. Raczej nawet odwrotnie.

Wygląda na to, że mózg rozumie, że nic dobrego się nie dzieje. Ale warto się tylko dotykać - a to wszystko mózg, jeśli nie.

Jak możesz pozbawić się zwolennika własnymi rękami? Który mówi piękne słowa, a może nawet mówi?

Oczywiście chcę wierzyć w spełnienie wszystkich pragnień. A co jeśli się pobierzemy? Czy będziemy żyć długo i szczęśliwie?

Nikt nie chce być winowajcą czyjegoś cierpienia. Rozpuszczam się, zawsze cierpię.

Co robię źle?

Powiedzmy, że rozumiesz, dlaczego zawsze „cofałeś” to. Ale jak to przejawia się w twoim potencjale?

Klasyczna wersja, w której jeden po drugim piszą litery „pożegnalne”. Które wcale nie zakłócają ciągłego związku.

Ale naprawdę chcesz wszystko zatrzymać! I pisz szczere listy. Pożegnaj się z nimi! I wierzcie w to, co w tym czasie - dokładnie WSZYSTKO!

Lub - jeśli rozstajesz się z osobistym spotkaniem. Wszyscy mówią wyraźnie. Ale na pewno zawsze opuszczaj „lazeyka”. Oto kilka przykładów „lenistw”.

  1. Wstaw masę warunków.„Jeśli jesteś gotowy, powiedzmy do widzenia!”
  2. Przeniesienie odpowiedzialności na partnera. „Chcę, abyś podjął tę decyzję jako dorosły, musimy się rozdzielić”
  3. Zadajesz wiele pytań: „Dlaczego to zrobiłeś? Dlaczego mnie potrzebujesz Wyjaśnij „
  4. Bezpośrednie wskazówki:„Mam nadzieję, że to przeżyjesz. Wiesz, nie chcę cię skrzywdzić. Jeśli będzie zupełnie źle - zadzwoń „
  5. Rozlicz „uściski pożegnalne”: „Spójrzmy na ostatni raz”.

Pamiętaj o swoim „wzroście”. Co z tego zrobiłeś?

ZOBACZ RAZ LISTĘ POWYŻEJ. Czy znalazłeś swoje błędy? Nie powtarzaj ich więcej! W przeciwnym razie będziesz krążył wokół swojego szczęścia.

Wiesz jak tego nie robić. A jak powinno być? Dalej jest plan działania krok po kroku. Z czasem kroki te mogą się rozciągać. Może mu towarzyszyć ból i rozpacz. Ale doprowadzą cię do nowego życia. Pamiętaj, że wszystko, co ci się przydarza, nie jest „po co?”, Ale „po co?”. Abyś stał się mądrzejszy, bardziej doświadczony, bliższy szczęścia.

Jeśli wraz z tobą w tym czasie będziesz psychologiem, przynajmniej nie pójdziesz „do nowego kręgu”. Maksymalnie - przerwij związek, aby uniknąć bólu zarówno w domu, jak iu partnera.

Bardzo często się do mnie zbliża „Jak uratować rodzinę?„ale częściej -”Jak sprawić, by nie bolało?„W rzeczywistości są to pytania o tym samym znaczeniu:”Jak się uratować?„Rodzina mieszka w tobie.

Krok 1 Aby przypisać moment rozpadu związek. Określona data. Może nawet czas. Unikaj na przykład błędnego języka - na przykład: „kiedy zdrowie będzie lepsze”, „kiedy dzieci dorastają”. Oczywiście data.

Krok 2 Aby przypisać metoda łamania związek. Może to być list (sprawdź na „lazeyki”). Lub rozmowa (bez „pożegnalnych uścisków” i wyjaśnienia związku). Lub tylko po angielsku. Ważne jest, aby związek zakończył się w twojej głowie.

Krok 3 Wymyślić konieczne i wystarczające wyjaśnienia i pożegnania. Kolejna sekcja, patrz 2. Nie można ciągnąć pożegnania: im dłużej, tym trudniej dla obu.

Krok 4Przygotuj się na wybuch bólu natychmiast po przerwie. W końcu z góry przygotowujesz się do opatrunków u lekarza lub do jakiejkolwiek innej procedury. Więc tutaj. To będzie bolesne. Przeżyjesz to. W imię dobra. Przygotuj się na doświadczanie smutku: poznaj jego etapy i sposób ułatwienia przeżywania.

Krok 5. Otwórz nowy. Reaguj i reaguj na oferty, aktualności, komunikację. Zajmij się czymś przyjemniejszym, ale nie „mentalną gumą do żucia” - „dlaczego to zrobiłem?” Jeszcze raz nie „za co?”, Ale „za co?”

To bardzo trudne. Nie ma znaczenia, z kim się rozstajesz, twój mąż, narzeczony czy kochanek. Ważne jest, abyś to przeżył.Im dłużej, tym lepiej. Obowiązkowe!

Treść artykułu [ukryj]

Zdarza się, że zostajemy rzuceni nagle i bez ostrzeżenia, głośno trzaskając drzwiami. Lub my sami, zdając sobie sprawę, że nic innego nie łączy nas z ukochaną osobą, decydujemy się odejść. W każdym razie po prostu niemożliwe jest zabranie i usunięcie osoby z życia, ponieważ jest ona znaczną jej częścią. Dlatego po rozpadzie relacje często pozostawiają za sobą długi pociąg emocjonalny - ciąg niekompletności.

Stąd słynne „pijane” wezwania do byłego partnera, zazdrosne o jego nową pasję lub chęć pozostania przyjaciółmi. Często nie doceniamy niszczycielskiej mocy komunikacji z tym pierwszym, a przecież ona, niczym nieleczona rana, będzie stale ropieć i krwawić, uniemożliwiając wzrost nowej skóry.

Dlaczego niedokończone relacje są niebezpieczne?

*Zapobiegnij znalezieniu nowej miłości. Nieustannie patrząc wstecz, po prostu nie jesteśmy w stanie zauważyć i docenić drugiego mężczyzny obok nas.

*Pobierają dużo energii. Zazdrość, próby powrotu dawnego kochanka, bolesne wspomnienia - wszystkie te doświadczenia wymagają zbyt wiele energii, którą można by wydać bardziej produktywnie.

* Zrób „krok na tej samej prowizji”. Niezamknięte więzi często kończą się próbą partnerów, by zacząć wszystko od nowa, przynajmniej w formie przyjaznego seksu. Ale z reguły przynosi jedynie rozczarowanie i cierpienie.

*Niszczenie naszych obecnych relacji. Po rozstaniu nadal mamy wiele niewypowiedzianych skarg, skarg do partnera, które zaczynamy odzyskiwać w związku z nowym związkiem, powodując cierpienie zarówno dla nas, jak i partnera.

Dlatego ważne jest, aby nauczyć się, jak prawidłowo położyć kres relacjom, aby je uzupełnić, aby przeszłość nie kolidowała z naszą teraźniejszością. Jednym z pierwszych kroków do tego jest postrzeganie każdego konkretnego związku jako zestawu lekcji, których musimy się od nich nauczyć (powiedzmy, naucz się ufać następnemu partnerowi, jeśli związek z poprzednim rozpadł się z powodu zazdrości).

Jak postawić punkt

Podczas rozstania niezmiennie odczuwamy smutek utraty, prawie jak w przypadku śmierci bliskich. Ten proces ma kilka etapów. I dopiero po przejściu ich wszystkich możemy naprawdę puścić osobę.

1. Wyrzuć skumulowaną negatywność. Po rozstaniu zostaniesz pokonany przez roszczenia do partnera, a nawet chęć zemsty. Nie pozwól, aby to się spełniło: unikaj połączeń z obelgami, nieprzyjemnymi SMS-ami itp. Lepiej jest napisać list i wyrzucić wszystkie skargi na papierze. Możesz powtórzyć praktykę kilka razy, najważniejsze jest, aby nie wysyłać listu do adresata.

2. Przestań idealizować to pierwsze. Zamiast gniewu dochodzimy do wniosku, że nie było tak kochanie i było złe: pojawiają się miłe wspomnienia, chcę przejrzeć wspólne zdjęcia. W tym momencie pamiętaj o wszystkich problemach, które były w twojej parze, wszystkich niedociągnięciach ukochanej. Możesz naprawić je na papierze i ponownie je regularnie czytać.

3. Pozbądź się winy. Przestańcie obwiniać siebie za to, co się stało, ponieważ za relacje odpowiadają dwoje.

4. Unikaj jakiegokolwiek kontaktu z np. Możliwe, że na początku będziesz miał nieodpartą ochotę ją zobaczyć lub usłyszeć. Pokaż siłę woli i oprzyj się pokusie. Przynajmniej przez pierwsze sześć miesięcy unikaj spotkań z pierwszym, wspomnij o nim i wreszcie zostaw swoją stronę w sieciach społecznościowych w spokoju.

5. Wizualizuj lukę. Wyobraź sobie psychicznie partnera i jak zamykają się za nim ciężkie żeliwne drzwi.

6. Pozwól sobie na cierpienie. Kiedy zdasz sobie sprawę, że związek nie może zostać przywrócony, oczywiście będziesz przytłoczony napadami ogromnego bólu i tęsknoty lub impulsywnej chęci zanurzenia się w wiele powierzchownych połączeń. Przestań! Bądź odważny i daj sobie dużo cierpienia - płacz, krzycz, bij naczynia.

7. Zaakceptuj sytuację. Po łzach i napadach złości stopniowo wracamy do zwykłego życia i jesteśmy gotowi uwolnić osobę. Na tym etapie możesz bezpiecznie pozbyć się przypomnień - pamiątek, zapomnianych ubrań, zdjęć.

70% udanego „zamknięcia” relacji jest wynikiem naszej wewnętrznej pracy z samym sobą. Jednak ważna jest również umiejętność kompetentnej organizacji zewnętrznej procedury rozstania - robienia tego osobiście (a nie telefonicznie ani SMS-em), podczas spokojnej poufnej rozmowy, bez krzyków i napadów złości.

Pamiętaj, aby podać przyczynę luki, nie popadając w wyrzuty i oskarżenia. Ale nie popieraj idei „pozostawania przyjaciółmi”: raczej ściśle ograniczaj komunikację, „wystrasz się” i blokuj ją w sieciach społecznościowych (chyba, że ​​oczywiście łączy ich wspólna praca lub dzieci). I nie zapominaj o głównej zasadzie „dobrej przerwy” - nie ulegaj prowokacjom. Nie reaguj na podejmowane przez tego pierwszego próby rozpoczęcia konfliktu. Pamiętaj, że cierpi tak jak ty teraz.

Oczywiście żadne zalecenia nie mogą złagodzić naszego rozstania. Nie zapominaj jednak, że wciąż czeka Cię wiele ciekawych rzeczy. Im bardziej skutecznie poradzisz sobie z tym testem, tym bardziej szczęśliwa będzie nowa miłość.

Obejrzyj wideo: Jak polozyc kres chwiejnosci - Dr. Jim Richards (Październik 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send